ＢＣミルクに含まれるストロンチウム その３ Strontium90 in BC Milk Part3

Three things we can do

私たちができる３つのこと

1.    Maintain the level of calcium in your body.

　　体内のカルシウムの量を維持する。

We need to take this seriously, because as previously pointed out, there is NO safe level of radioactivity. We need to take our own initiatives and eliminate radioactive foods from our diet. At the same time, it is important to do this in a way that will not compromise our level of nutrition.

前述の通り、放射能に安全なレベルはない、ということを真剣に受止める必要があります。私たちは率先して自分たちの食生活から放射能汚染された食物を排除しなければなりません。同時に栄養価のレベルを妥協せずにそうすることが重要です。

It’s extremely important to keep your bones full of calcium because if you are deficient in calcium, any radioactive Strontium in your body will fill up the place where the calcium would have gone.

骨に十分なカルシウムを保持することは非常に大事です。カルシウムが不足すると、体内の放射性ストロンチウムがその不足分を埋めてしまうからです。

Finding a non-radioactive source of calcium may be a little more difficult. After Fukushima we started eating three and five year aged cheese in an attempt to eat “pre-Fukushima” dairy. But now that we have learned that there is low level of Strontium 90 in our milk (and thus cheese) still left over from the weapons testing, that does not seem like a good option anymore.

放射能汚染されていないカルシウム源を探すのは少々困難かもしれません。福島事故の後、「福島以前の」乳製品を食べるのに、３年から５年もののチーズを食べ始めました。しかし今では、核兵器実験から今だに残存している低レベルのストロンチウム９０がミルクに〈それならばチーズにも〉含まれていたことが分かったので、もはやあまり良い選択とはいえません。

We do not really care if the radioactivity comes from Fukushima or from weapons testing or from uranium mining or from the fallout from Chernobyl, we just want to eat a clean and radioactive-free diet.

福島であろうが核兵器実験だろうが、ウラン採鉱であろうが、チェルノブイリからの降下物であろうが、関係ありません。私たちはただ、綺麗な放射能汚染されていない食物を食べたいのです。

For the purpose of this article, we will concentrate on keeping our calcium intake at a level that meets our nutritional needs.

この記事の目的は、私たちに必要な栄養価のレベルを満たすカルシウムを取ることに専念することです。

Below is a list of foods that contain calcium. Highlighted in red are the foods that testing has shown may contain radioactive elements.

下記の表は、カルシウムを含む食品のリストです。赤字のものは、放射性物質を含んでいるかもしれない食品です。

Foods that are high in Calcium:

カルシウムが豊富な食品

Source: http://www.healthlinkbc.ca/healthfiles/hfile68e.stm#hf006

So what are we left with as good clean, non-radioactive sources of calcium? Certainly nothing from the dairy group and nothing from the oceans.  It leaves us with highly nutritious vegetarian sources:

では、放射能物質が含まれていない綺麗なカルシウム源は何が残されているでしょう？明らかに乳製品と海産物は残っていません。私たちに残されているのは栄養価の高い野菜です。

Tofu, white beans, navy beans, chickpeas, turtle beans, pinto beans, sesame seeds, oats, turnip greens, cabbage greens, bok choy, okra, kale, gai lan, Chinese broccoli, blackstrap molasses, daylily flower and tempeh.

豆腐、白豆、白いんげん豆、チック豆、タートル豆、ピントー豆、ゴマ、オート、カブの葉、白菜、オクラ、ケール、カイラン、廃糖みつ、カンゾウ花、テンペなどです。

Soy milk is a good alternative to milk– just be sure it does not have any carrageenan in it as that additive is made from seaweed.

豆乳は牛乳の良い代替となります。ただ、海藻からとれるカラギナンが添加物として含まれていないことを確認してください。

Peter Daley from The Food Lab in Australia has let us know that the goat’s digestive system bio accumulates radioactive contamination more than cow’s milk. So avoid drinking goat’s milk because it will be even higher in radioactivity than cow’s milk.

オーストラリアのフードラボのピーター・デイリー氏はヤギの消化システムでの放射能汚染の生態蓄積は、牛乳のものよりも多いのだと教えてくれました。なので、ヤギのミルクは避けてください。牛乳よりも放射能汚染されている可能性が高いからです。

How much calcium do you need? 

カルシウムはどのくらい必要でしょう？

Below is a chart of the Recommended Daily Allowances for Calcium.  You can use this chart to figure out how much you or anyone in your family needs every day.

下記の表が１日当たりに摂取が進められているカルシウムの量です。自分と家族が毎日どのくらいのものが必要か計算するのに役立ててください。 

Table 1: Recommended Dietary Allowances (RDAs) for Calcium
Age　 年齢	Male 男性	Female 女性	Pregnant 妊婦	Lactating 授乳中の母親
0–6 months*	200 mg	200 mg
7–12 months*	260 mg	260 mg
1–3 years	700 mg	700 mg
4–8 years	1,000 mg	1,000 mg
9–13 years	1,300 mg	1,300 mg
14–18 years	1,300 mg	1,300 mg	1,300 mg	1,300 mg
19–50 years	1,000 mg	1,000 mg	1,000 mg	1,000 mg
51–70 years	1,000 mg	1,200 mg
71+ years	1,200 m

 Source: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

So, for example, if you are an adult between 19 and 50 years of age, you will need 1000 mg of calcium everyday.

例えば、１９歳から５０歳の大人の場合、毎日１０００ｍｇのカルシウムが必要です。

Print out the list of the food rich in calcium and choose the foods in Black – (NOT red).  Add up each day how much calcium you are getting.  If you are not getting enough, you can add a supplement to get you up to 1000 mg.

カルシウムが豊富な食品リストをプリントして、黒字（赤字ではなく）ものを選ぶようにしましょう。それでも十分に摂取できない場合は、サプルメントで１００ｍｇになるように補いましょう。

A good supplement is SISU brand calcium citrate.  It has 300 mg calcium citrate with 150 mg magnesium (ratio of 2:1 for ca:mg).

ＳＩＳＵブランドのカルシウムクエン酸塩がよいでしょう。３００ｍｇのカルシウムクエン酸塩と１５０ｍｇのマグネシウム（２：１）が含まれています。

  

If you make a good effort to get most of the calcium from the leafy greens, soy, and legumes, you will not only be getting safe sources of calcium but you will also, most likely, be improving your overall level of nutrition, as these are healthy low fat foods with lots of vitamins, protein and fiber.

葉野菜、大豆、豆類から十分なカルシウムがとれることができたら、安全なカルシウム源をとることができるだけなく、全体の栄養価レベルを上げることができるでしょう。これらの食材は脂肪が少なくビタミン、たんぱく質、繊維を豊富に含んでいる健康食品だからです。

 

2.    Monitor your food supply

　　自分が食べる食品のモニタリング

It’s extremely expensive to send food samples into the lab.  The best scenario is that the government will set up regular food testing on an ongoing basis.

ラボに食品サンプルを送るのはとても値がはります。一番良いのは、政府が定期的な食品検査を続けてくれることです。

Email your government and encourage them to test the milk for radioactivity – ideally weekly. Only regular testing will tell you what is in your local milk supply. As the crisis at Fukushima is not over, we are continuing to receive fallout.  With weekly testing, we can determine if the level of contamination is growing. 

政府に、できれば毎週ミルクの放射能検査をするようにＥメールを送りましょう。定期的な検査だけが地元のミルクに何が含まれているかを示してくれるのです。福島の危機がまだ終わっていないので、私たちは降下物を受け続けています。毎週検査をすることで汚染のレベルが酷くなっているかどうかを見極めることができます。

Health Canada

Email: Info@hc-sc.gc.ca
Toll free: 1-866-225-0709

If, unfortunately there is another meltdown somewhere, then you will have the present baseline to compare the weekly test results to after the next event occurs.

もし、不運にもどこかで他のメルトダウンが起きたら、その事故が起こった後で、毎週行っていた検査の結果と比較できる現在の基準となるものがあることになるのです。

3.    Work to close down the nuclear power plant closest to where you live.

　　自分が住んでいる場所から一番近いところにある原発廃止のための働きかけ

Every member of the public needs to get active and do everything possible to make sure there are no more Fukushima’s.  Find out where your closest nuclear reactor is located.  Then find out if there is a group working to shut it down.  If there is, JOIN IT!  If there isn’t, CREATE ONE!

全ての人が、二度と福島のような事故を起こさないように活発に、できる限りのことをする必要があります。自分の住む場所から一番近い原発を探しましょう。そして、その原発を廃止するよう働きかけている団体があるか調べましょう。もしあったら、参加しましょう！なければ、あなたが作りましょう！

We in Vancouver, B.C. are 260 miles away from a nuclear power plant in Washington state. The nuclear industry gave it an innocuous sounding name - the Columbia Generating Station (CGS).  This nuclear power plant is a Mark II Boiling Water Reactor – the same type of aging, design-flawed nuclear reactor that failed three times at Fukushima.

私たちはＢＣ州のバンクーバーにいます。２６０マイル（４１８ｋｍ）離れたワシントン州に原子力発電所があります。原子力業界はその原発に無害に聞こえる名前をつけました。コロンピア発電所です。この原子炉は沸騰型原子炉のマークＩＩです。福島で３回も問題を起こした老朽したデザインに欠陥のある原子炉と同じタイプのものです。

We are working with the Physicians for Social Responsibility in Washington state to get this nuclear power plant shut down. “Our” nuclear power plant is on an earthquake fault and not designed to withstand the earthquake they now know it could get.  It is downstream from the Grand Coulee dam that could fail in an earthquake. The resultant flooding could severely damage the nuclear power plant’s equipment and cause a meltdown.

私たちはワシントン州の社会的責任のための医師団と共にこの原発を閉鎖するために動いています。「私たちの」原子力発電所は地震断層の上に立ち、今ではありえると分かっている地震に持ちこたえられるように設計されていません。また、その原発は地震で倒壊するかもしれないグランドクーリーダムの下流にあります。結果として洪水が生じれば、原発の設備に深刻な損傷を与え、メルトダウンの原因になりかねないのです。

  

Every week we read the latest news on the contamination of Japan. We have watched the evacuation of the Japanese. They will never go home again.  We have seen the high levels of contamination in the food supply. We are watching as more and more information is revealed about how the Japanese people are getting sick from the radiation. Our hearts ache for them and we do not want this to happen to us.

毎週日本の汚染についての最新ニュースを読んでいます。日本人の避難について見守っています。彼らは二度と自宅に戻れないでしょう。食物の流通が高レベルに汚染されているのを見てきました。どのように、放射能から人々が病気になっていくのかを明らかにする情報を次々に目にします。心が痛み、自分たちに起こっては欲しくないと思います。

Even without a meltdown, Government regulations allow nuclear plants to "routinely" and "deliberately" emit massive amounts of radioactive gases and other radioactive elements into the environment every year. This is just the normal operation of a nuclear plant and does not consider the numerous undetected leaks, mishaps, lies, and near misses that are chronic problems in the nuclear industry.

メルトダウンが起きなくとも、政府の規定は原発が「定期的に」かつ「故意に」膨大な量の放射性ガスと他の放射性要素を環境に放出することを許しています。これは通常の原発の運営にすぎず、大量の検出されない漏洩、事故、虚偽、ニアミスを考慮していません。これが、原子力業界に蔓延する問題なのです。

If you want to make a powerful difference to the planet for the rest of time, we urge you to spend every free minute you have in efforts to get your local nuclear power plant shut down. We cannot afford to have another meltdown anywhere on this planet.

この先、この地球にパワフルな変化をもたらしたいのであれば、できる限りの時間を、自分の近くにある原発の閉鎖のために使って欲しいと思います。この地球のどこにも、これ以上のメルトダウンを受け入れる余裕はないのです。

To join a petition to shut down MarkI and II, please click here.

マークＩとＩＩを廃止する嘆願書に署名したい方は、こちらをクリックください。